为深入贯彻落实“全员心育”理念，营造积极向上的校园心理文化氛围，临夏回民中学于 5 月心理健康月期间，以“关爱自我，赋能成长”为主题，面向师生开展了一系列丰富多彩的心理健康教育活动。此次活动主要涵盖“教师幸福体验”与“学生减压赋能”两大篇章。

一、教师篇：“苦尽‘柑’来”教师心理沙龙
       “苦尽‘柑’来”教师心理沙龙活动为有效的缓解教师工作压力，提升职业幸福感，心理小组特别筹备并开展了“苦尽‘柑’来”心理体验沙龙。

此次活动秉承“寓教于乐，感悟成长”的理念，通过游戏互动、正念练习、艺术创作和深度交流等丰富多样的环节，引导参与者们深入体验、感悟和分享幸福的真谛，这种理念的设计着重强调参与性、体验性和分享性，鼓励参与者们在轻松愉快的氛围中主动探索幸福的内涵，进而提升对幸福的感知能力和表达能力，全方位、多角度地展现幸福的多样面貌。

二、学生篇：“创意表达传递能量”
       针对不同年级学生的心理需求，心理小组精心设计了多元化的减压与互动环节，助力学生以阳光心态迎接挑战。

（一）、减压赋能篇：
       1.“攀登高考山峰”心理绘画
       高三学子以“攀登”为主题绘制个性化“爬山图”，用画笔生动描绘备战高考的心路历程——山脚的踌躇、山腰的坚持、山顶的憧憬，并通过标注“能量补给站”（如师长鼓励、自我激励语）增强学生的心理韧性，凝聚迎战高考的集体力量，这一活动让学生在绘画过程中释放压力，。

2.“画压力”曼陀罗涂色
       高三学子通过对曼陀罗进行涂色来调节情绪，帮助学生缓解心理压力，提升专注力。在曼陀罗绘画中，通过对象征符号的书画、表达，使学生内在无序的心灵空间得以回归有序，使学生表现于外的混乱的思维、情绪、行为得到疗愈，达到健康、平衡的状态，这一活动让学生学会与内在的自己和谐相处。